可能会缩短你的寿命!春季不要常吃鸡蛋

栏目:茶油

更新时间:2021-08-28

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可能会缩短你的寿命!春季不要常吃鸡蛋

产品简介

证据:日本学者自由选择了9300名男女作为研究对象,他们在1980年多次拒绝接受生活方式的问卷调查,内容包括他们经常吃的食物。

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本文摘要:证据:日本学者自由选择了9300名男女作为研究对象,他们在1980年多次拒绝接受生活方式的问卷调查,内容包括他们经常吃的食物。

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证据:日本学者自由选择了9300名男女作为研究对象,他们在1980年多次拒绝接受生活方式的问卷调查,内容包括他们经常吃的食物。在开研究时,研究人员对所有研究对象进行了血压、胆固醇含量和其他健康指标的检查,并在14年内对这些人的死亡进行了跟踪调查。研究发现,每天不吃一个鸡蛋的女性,死亡率比每周不吃一两个鸡蛋的女性高22%-年龄、吸烟者的习惯和体重等。每天不吃两个以上鸡蛋的女性死亡率很高,但这部分女性的数量很少。

不吃鸡蛋的女性,患心脏病和中风的概率也很低,从统计资料来看,两者的联系不太密切。学者们指出,这也可能与女很少生病和死亡有关。

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提示:一般来说,健康的成年人每天不吃1~2个鸡蛋的老年人最好每天不吃1个脑力劳动者每天不吃2个鸡蛋,孕妇、产妇、哺乳中的女性和身体虚弱的人每天不吃2~3个鸡蛋,不要再多了。煮鸡蛋是最好的烤肉,但不要煮。

专家建议如何科学地吃鸡蛋:每天不吃一个,尽量吃鸡蛋黄。科学家们发现,蛋黄胆固醇含量低,但不吃蛋会减少人体内胆固醇含量和心脏病的危险性。他们建议不吃鸡蛋的时候,尽量不吃蛋黄。

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包括健康成年人每天应摄取的胆固醇数量的三分之二。美国心脏协会建议,健康的大人只要密切注意和控制用肉类和乳制品等其他方法摄取的胆固醇数量,就可以每天不吃鸡蛋。


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